在小草闲逛了N年，偶然兴起发了个帖子。帖子是手机里珍藏的一些真实照片，有的是自己上学时自拍的，想想那时候真的好疯狂。有的是自己朋友的，有的是和朋友八卦其他妹子的，总之都是真实的。没想到你们还挺喜欢的，竟然好几百赞，于是我就有了更新的冲动啦。
但是我作为一名高中英语教师，本质工作应该是传道授业解惑，浑身散发正能量才对。所以为了不让自己内心有愧，我还是像平日一样先教点知识吧。大家也配合学一下，这样我也心安些。。。
好，上课！ 大家都坐下吧，今天我讲一下关于跑步带来的好处和正确方法。
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，尽量避免说话。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。
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但是我作为一名高中英语教师，本质工作应该是传道授业解惑，浑身散发正能量才对。所以为了不让自己内心有愧，我还是像平日一样先教点知识吧。大家也配合学一下，这样我也心安些。。。
好，上课！ 大家都坐下吧，今天我讲一下关于跑步带来的好处和正确方法。
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，尽量避免说话。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。
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