上月发帖还说要把胖的五六斤减回去
今天称重,掉了三斤多点,哎
不知不觉就胖好几斤跟玩似的,
想减下去比吃屎那样都难
第一周运动量
第二周的
第三周的
第四周的
基本上每周都保持在系统推荐值的两倍左右
这么闷热的天,稍微动一下就尼玛一身汗
哪怕七、八分配的溜达,那心率也是蹭蹭的往一百六七上窜
那些跑步带货浓妆艳抹的网红,随便晒一个成绩都是130的心率
三分配速的直接20公里35公里的,
不管你信不信,反正我是不信
按照系统推荐的运动量,跑四休三,七月份21号的训练没有跑
每周来次20左右的距离溜达
下个月的训练开始往20公里上干了,跑渣有点为难了,时间啊体力啊跟不上了要
参加了一次HOKA的活动,试跑了5公里新出的跑鞋。
话说,大众跑者,没必要追求碳板的,适合自己的就好
现实大众跑者中,真正全马破三的也没多少人
那些土壕穿999的背心699的裤衩跑起来一身汗
跑渣穿99的裤衩19块钱断码清仓的短袖也是一身汗
平时跑渣都是光膀子一个人压马路,短袖都不舍得穿哦,
晒得黢黑、腿也跑粗了,
草!
隐藏了一个字母,优秀下家继续奖励。
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